cykl na mase

[...] - również związana jest z powiększeniem komórek mięśniowych, a zatem więcej kreatyny i aminokwasów może do nich dotrzeć . Zwiększona wrażliwość insuliny . Jeśli podczas cyklu na masę twoje postępy po 2 miesiącach znacznie spadają musisz zrobić coś by poprawić wrażliwość insuliny, najczęściej wiąże się to z przejściem na dietę . Suplementacja [...]

Skoro dopiero co skończyłeś cykl na mase to powinieneś teraz zrobić chociaż krótki cykl o innym celu dla zaskoczenia mięśni. Zrób np teraz miesiąc - półtorej treningu na wytrzymałość z dużą ilością powtórzeń a dopiero potem jak odzwyczaisz mięśnie od treningu masowego wróć do takiego planu

[...] 0 z 3400 j/w, nastepnie tydzien na tym bilansie dla unormownia, przyzwyczajenia organizmu, a nastepnie dodam kolejne 300-400kcl zeby bylo na plusie. I tak juz zostanie, cały cykl na mase bedzie trwac od 8-9tygodni. Co pozniej - zobaczymy. Jako ze na silowni juz dlugo staz, suplementy ktore bede brac, bedzie to kreatyna, No Xplode, BCAA- chociaz [...]

Ogólny zarys planu rocznego już mam oraz dokładny plan pierwszego etapu - siły/ wytrzymałości siłowej by Byk. Podczas tego cyklu będę robił aeroby, bo jak zauważył Strong przy mojej wadze i dość słabej przemianie materii jest to nawet wskazane. Peter13, z uwagą przeczytałem Twoją propozycję i cieszy mnie bardzo, że podzielasz moje zdanie w [...]

Siemanko zostało mi jeszcze 2 tyg. cyklu na siłę, po nim zamierzam zrobić tydzień regeneracji i jechać cykl na masę. Zamierzam dorzucić do tego wszystkiego co powyżej brałem w cyklu na siłę jakiegoś gainera. Mam dylemat pomiędzy mega mass weidera 7kg a mutant mass pvl 6.8kg.Z tego co wyczytałem to lepszą opcją będzie mutant mass ale chciałbym [...]

[...] nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:- 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:- 11. STAZ TRENINGOWY:2 lata 12. BUDŻET:- 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: witam, robie teraz cykl na mase i zaraz po nim będę chciał robić redukcje wyrzeźbić się, kolega poleca mi spalacz CONTROLLED LABS REDuction do tego hmb, i białko, do tego wrzuce dietke i [...]

[...] suplementy ponieważ uważam je za najbardziej przydatne w okresie kiedy zaczynamy przerzucać żelastwo i chcemy polepszyć swoje wyniki siłowe. Jak wiadomo podstawowy cykl na masę powinien zawierać kreatynę. Wybrałem preparat Creatine Monohydrate ponieważ jest to najlepsza forma kreatyny. Jest ona naszą "bazą" bez której nie wygramy walki [...]

ja bede o taki prosil , ale wpierw zrobie jeszcze cykl na mase z kumplami , poki mam taka mozliwosc , bo raczej 2 osoby + 1 ktora chce plao robic na jednej silowni bedzie sie ze soba kolidować . Pavlo jak dolacze przed plao typowy trening na sile nog to nie przesadze ? Bo w sumie chcialem robic to tego samego dnia czyli Cykl na mase , potem [...]

Siemka jestem nowy w pH wszystko staram się ogarnąć na razie, jakie byście proponowali na pierwszy cykl na masę? Żebym mógł poczytać i ogarnąć co i jak

Cykl V jest na sile (tam tyle stron ze sie pogubic mozna ) :( A moze znasz nr stronki gdzie jest cykl na MASE ale tam gdzie jest juz wstawiona abela z rozpiska ile serii i powt ??

Nom cykl na masę już miałem, więc chyba redukcja teraz :) (Bo na siłę przy tych dolegliwościach to nie za bardzo) Ok. To jak byś mógł mi polecić jakieś suple. Maraka najlepiej i prosiłbym o jakiegoś gainerka w dosyć przystępnej cenie (oczywiście bez przesady z taniością) Pozdro Mam zdjęcie znalazłem jedno z listopada bodajże : [...]

[...] poprostu stwierdzilam ze duzo pochalania mi czasu (lecz jest bardzo pomocny)... a co do przygotowan do perfekcyjnej sylwetki nie odpuscilam teraz jeszcze dwa tygodnie cykl na mase i zabieram sie juz do zamierzonej wycinki na ktora beda miala okolo 10 tygodni po cyklu na mase pokaze zdiecia ;) a we wrzesniu wstawie juz zdiecia ostateczne [...]

cykl treningowy to plan, dieta i te inne pierdoły, które wykonujesz przez jakiś okres czasu, np. 6 tyg. czyli plan treningowy na masę + dieta na masę to cykl na masę, itp. itd.

CYKL NA MASĘ W tym cyklu intensywność treningu nieco spada, gdyż ćwiczymy z obciążeniami 70-85% max pojedynczego powtórzenia. Zakres powtórzeń w seriach wzrasta do 8-12, a liczba serii maleje do 3-5 w ćwiczeniu. Wykonujemy jednak więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, przez co objętość pracy treningowej wzrasta. Skracamy przerwy [...]

[...] tematy. że zaśmiecają forum? że rzygać się chcę czytając setny raz podobny post? ...dla przykładu w dziale suplementacja pytania o "dawkowanie kreatyny" czy "cykl na masę" pojawiają się już chyba milion razy... tam dopiero chce się rzygać... i co? nikt jakoś nie banuje takich ludzi tylko o dziwo (jeszcze) im odpowiada... [...]

[...] calkowitej przerwy (czasem kilka pompek, podciagniec na drazku czy machanie hantelkami). Od 2-3 miesiecy trenuje systematycznie, minimum 4 razy w tyg. Skonczylem taki mini cykl na mase, przybralem 4 kg (w klacie skoczylo mi z 7-8 cm, w pasie porawie nic). Dobrze sie odzywiam, nigdy nie jadam mniej niz 4 posilki na dzien, a staram sie jesc ich [...]

jak uwazasz chociaz ja i tak cwiczylbym nogi ewentualnie mniej intensywnie..na pytanie o to jaki cykl powinien byc nastepny..zalezy od tego co chcialbys nastepnym cyklem osiagnac ale proponowalbym 4-6 tyg redukcja/rzezba i pozniej ewentualnie nastepny cykl na mase.a ile juz trwa twoj cykl na krecie???

[...] Czy nie za dużo serii i powturzeń, czy całe plecy będą równomiernie zmęczone, odpowiednia kolejność i w ogóle czy macien jakieś sugfestie do tego?? Powtarzam że to typowy cykl na masę ma być, póżniej za 2-3 miesiące, tak go zmodyfikuje z Waszą pomocą być może, że będzie na rzeżbę, ale teraz maska! Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

[...] Czy nie za dużo serii i powturzeń, czy całe plecy będą równomiernie zmęczone, odpowiednia kolejność i w ogóle czy macien jakieś sugfestie do tego?? Powtarzam że to typowy cykl na masę ma być, póżniej za 2-3 miesiące, tak go zmodyfikuje z Waszą pomocą być może, że będzie na rzeżbę, ale teraz maska! Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

Dzieki za info odnosnie cyklu silowego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ja korzystalem z tej stronki bardzo dobrze napisane. Jak wspomnialem zalezy mi glownie na sile ciosu, typowy trening na mase odpada -sekunda podnoszenia, dwie opuszczania... Powtorzenia ponoc nalezy wykonywac jedynie dynamicznie wg zawartych tam wskazowek. [...]